Содержание: Страдание как постоянная составляющая жизни человека. Реальные и нереальные страдания. Невозможность трансформации нереального страдания. Работа по освобождению от нереальных страданий. Самовоспоминание как первый сознательный толчок. Трансформация страдания как второй сознательный толчок. Четыре уровня отделения от страдания. Не выражение негативных эмоций в момент страдания. Принятие страдания. Трансформация страдания. Рабочие «я» Use, Kneel, Gods, Scale. Упражнения на неделю.
«Страдание — это наилучшее возможное средство для самовоспоминания, если вы научились, как применять его. Само по себе оно не помогает; человек может страдать всю свою жизнь, и это не дает ни крупицы результата, но если он учится использовать страдание, оно становится полезным». Петр Успенский